Архив рубрики: женские тренировки

Программа тренировок на массу в тренажёрном зале для девушек 4 дня.

Уровень сложности: средний Цель программы: набор массы Количество тренировок: 4 тренировки в неделю

Программа для девушек в тренажерном зале 5 тренировок в неделю

Программа для девушек в тренажерном зале является комбинированной, это означает что она включает в себя не только силовые упражнения, но и кардио нагрузки. Сложность этой программы очень высокая, и она подойдет не всем, новичкам по ней точно не стоит заниматься. Программа для девушек в тренажерном зале направленна на похудение или рельеф, всё также будет зависеть от вашей диеты, если хотите… Читать далее »

Программа тренировок для девушек на рельеф, на 3 тренировки в неделю

Программа тренировок для девушек на рельеф, на 3 тренировки в неделю Автор программы: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)