Варикоз и бодибилдинг | Узнай об этом всё. Тренируйся с умом.

Варикоз и бодибилдинг проблема распространенная, нужно знать как диагностировать проблему вовремя что бы принять соответствующие меры по её устранению.

Варикоз и бодибилдинг
Варикоз и бодибилдинг — так выглядит варикоз

Бодибилдеры — это особая порода, как один практикующий тренер выразил это еще в 2007 году. Этот стиль жизни, как писал тот же человек, требует большой дисциплины, терпения и последовательности.

На самом деле, бодибилдеры гордятся тем, что их называют «перфекционистами» или «бодибилдерами вен».

Это приводит к интересному вопросу: являются ли эти выпуклые вены здоровыми, или это варикозные вены? Как определить?

Варикоз и бодибилдинг
Варикоз и бодибилдинг — так выглядят здоровые вены на руках

Упражнения для ног при варикозе | Чтобы сохранить здоровые ноги

Любое выпячивание вены — это сосудистое расширение

Сосудистость относится к выпирающей вене, независимо от первопричины.

Когда бодибилдеры и судьи соревнований говорят о сосудистой системе, они имеют в виду обязательную характеристику для победы в соревнованиях. По данным Bodybuilding.com, выпуклые вены являются желательными характеристиками в этих «ключевых областях»:

  • бицепс
  • Икры
  • Грудь
  • Предплечья, которые должны быть «сильно сосудистыми», с венами, которые «струятся вниз по вашим рукам, как змеи».

Варикоз и бодибилдинг |

Лучший и самый безопасный способ получить венозность — это достичь очень низкого процента жира в организме, семь процентов или ниже.

Варикозное расширение вен представляет собой сосудистую систему, которая является результатом опухших вен и может происходить независимо от процентного содержания телесного жира. Это похоже на то, как змеевидные вены закручиваются. Сосудистая система спортсмена выпуклая благодаря большему кровяному давлению.

Во время тренировки высокой интенсивности, жидкость, которая обычно остается в капиллярах, вытесняется через их поверхность в окружающую мышцу, процесс, называемый фильтрацией. Мышцы набухают и уплотняются, и выпирают вены под кожей. У человека с очень низким содержанием жира — как у бодибилдера — вены видно отчетливо.

экономия - скидки
Варикоз и бодибилдинг — так выглядят здоровые вены на ногах

Бодибилдеры тоже могут получить варикозное расширение вен

Состояние варикозного расширения вен может быть генетическим. Если у родителя были они, есть вероятность, что ребенок тоже получить варикоз. Они также могут развиваться после интенсивных тренировок.

Бодибилдеры много занимаются тяжелой атлетикой. Согласно статье из Общих медицинских вопросов, экстремальный подъем веса может привести к нагрузке на систему кровообращения, в частности кровеносные сосуды и капилляры. Иногда кровь будет скапливаться в ослабленных венах. Оба могут вызвать варикозное расширение вен.

Есть несколько способов, которыми тяжелоатлеты могут избежать этого развития:

  • Смешайте тренировки и включите упражнения для сердечно-сосудистой системы, чтобы кровь текла правильно
  • Чередовать положение стоя и сидя для тренировки ног
  • Поднимите ноги к верху после тренировок
  • Не добавляйте больше веса, пока вы действительно не будете готовы к дополнительной нагрузке
  • Пейте много воды в течение дня
  • Носите компрессионные носки
Варикоз

Варикоз и бодибилдинг |

Предупреждающие признаки варикозного расширения вен

К счастью, варикозное расширение вен не происходит внезапно.

Культуристы и тренеры должны искать признаки того, что они могут слишком сильно напрягать свои вены. Вот некоторые из симптомов, на которые нужно обратить внимание:

  • Зуд вокруг вен
  • Боль или спазмы, особенно в ногах
  • Ощущение тяжести
  • Истончение или сухость кожи
  • Опухшие вены, которые не опускаются после тренировок

Имейте в виду, что сосудистый отек является нормальным во время тренировки. Если опухоль не исчезнет, ​​может произойти развитие сосудистой вены.

Варикоз

Пожилые люди более склонны к развитию варикозного расширения вен; То же самое касается бодибилдеров. Увеличение веса является еще одной причиной варикозного расширения вен и почти неизбежно с возрастом. Мужчины могут вырабатывать меньше тестостерона и больше эстрогена, что является одним из факторов возникновения варикозного расширения вен (и причины, по которой беременные женщины также восприимчивы к ним).

Лечение включает в себя многие из перечисленных ранее профилактических мер, включая ношение компрессионных носков и поднятие ног. Массаж также может помочь. Обученный хирург также может удалить варикозное расширение вен.

Мои соцсети спорт

  1. Мой канал ютуб
  2. Инста
  3. ВК
  4. ФБ

Гаджет

  1. ГаджетТехноблог
  2. Сайт
  3. 100% лучший кэшбэк!!!
  4. facebook
  5. vk
  6. Яндекс дзен

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *