Программы тренировок

Тренировки в тренажёрном зале для женщин

  1. Программа для новичков, для девушек
  2. Программа тренировок для девушек на рельеф, на 3 тренировки в неделю
  3. Тренировки верх-низ для девушек, похудение или рельеф на 2-4 тренировки в неделю.
  4. Программа для девушек в тренажерном зале 5 тренировок в неделю на рельеф или похудение
  5. Программа тренировок на массу в тренажёрном зале для девушек 4 дня.
  6. Упражнения для женщин из суперсетов на рельеф 5 тренировок в неделю
  7. Программа силовых тренировок для женщин на похудение, на 3 дня в неделю.
  8. Базовая программа для девушек на 4 дня в неделю.
  9. Программа тренировок с упором на бедра и ягодицы для женщин на 4 дня в неделю.

Тренировки в тренажёрном зале для мужчин

  1. Программа тренировок на массу для мужчин в тренажёрном зале: 2 тренировки в неделю.
  2. Программа тренировок на массу или рельеф из 5 тренировок
  3. Программа для мужчин на массу 4 тренировки в неделю
  4. Тренировка на 4 дня в неделю для мужчин на рельеф

Упражнения при заболеваниях

  1. Поясничная мышца: анатомия, точки напряжения, снятие боли
  2. Народное лечение суставов
  3. Геморрой — тренировки в тренажёрном зале
  4. Лордоз — профилактика и лечение
  5. Упражнения при варикозе ног
  6. Остеохондроз позвоночника, причины и лечение
  7. Тренировки при грыже позвоночника
  8. Упражнения при диастазе
  9. 8 лучших средств от боли в суставах — Рейтинг 2018 (топ 8 препаратов )

Домашние женские тренировки
Программа тренировок для женщин на 5 тренировок в неделю в домашних уловиях