Сгибание рук в тренажёре | инструкции к выполнению

Сгибание рук в тренажёре
Сгибание рук в тренажёре
  1. Отрегулируйте сиденье на соответствующую высоту и выберите вес. Положите руки на подушечки и возьмитесь за ручки. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Выполните движение, согнув локоть, потянув нижнюю руку к верхней части руки.
  3. Сделайте паузу в верхней части движения, а затем медленно верните вес в исходное положение.
  4. Старайтесь не возвращать вес до упора до тех пор, пока тренировка не будет завершена, чтобы сохранить напряжение на работающих мышцах.
Сгибание рук в тренажёре — бицепсы

Альтернативные упражнения

Сгибание рук в тренажёре — анатомия
экономия - скидки
Сгибание рук в тренажёре — техника
тренировка рук

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *