Французский жим лежа | инструкции к выполнению

  1. Загрузите EZ-бар и возьмите его руками, повернутыми друг к другу. 

2. Лягте назад на скамью с прямыми руками, перпендикулярными к туловищу. 

3. (Вы также можете начать с того, что предплечья немного наклонены назад к голове, что еще больше вытягивает трицепс.) Поставьте ноги на пол. 

4. Согните руки в локтях и медленно опустите штангу к лбу. Выпрямите руки и повторите.

Французский жим лежа — трицепсы
экономия - скидки
Французский жим лежа
Французский жим лежа — анатомия
Французский жим лежа — техника
Французский жим лежа — трицепсы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *