Тяга блока сверху с канатной рукоятью

Тяга блока сверху с канатной рукоятью
Упражнение тяга блока сверху с конатной рукоятью, оно направленно на прокачу задней дельты. Упражнение не базовое, оно не требует больших весов, здесь более важна техника выполнения.

Читать далее

Разгибание рук в наклоне

Разгибание рук в наклоне Упражнение разгибание рук в наклоне направленно на прокачку трицепсов. Это упражнение как правило используют в конце тренировки для добивки, но вы его можете ставить и как разминочное упражнение.

Читать далее

Тяга блока на прямых руках

Тяга блока на прямых руках Упражнение «тяга на прямых руках» по сути тот же пуловер, но немного лучше, оно предназначено для расширения широчайших мышц спины за счет прокачки больших групп, тем самым увеличивая объем спины и глубину.

Читать далее

Сгибание рук на блоке с канатной рукоятью

Сгибание рук на блоке с канатной рукоятью

Сгибание рук с конаткой на блоке очень похоже на обычные сгибание, оно то в принципе то же самое, но здесь мы можем тщательно доработать наши усталые руки в конце тренировки. Ведь на блоке делать немного легче чем с гантелями или штангой. Главная цель максимально нагрузить брахиалис, это средний пучок бицепсов находящийся на внешней стороне руки.

Читать далее

Роль молочной кислоты в производстве энергии

Молочная кислота в мышцах

Если вы знакомы с «жжением» во время занятий в тренажёрном зале, знайте, так работает молочная кислота. Задумывались ли вы о том, что именно молочная кислота могла быть двигателем прогресса в ваших тренировках?

Об этом мало кто думает, но именно это и есть фактором роста для мышц, также это горячая тема для обсуждения в научном сообществе. Читайте дальше, чтобы узнать больше об этом веществе и о том, какую пользу оно несет для ваших мышц.

Читать далее

epn cash back aliexpress

В этом году самым лучшим кэшбэк сервисом Aliexpress нами был признан Cashback EPN. Действительно, по функционалу, процентам выплат, скорости ответов и компетентности службы поддержки им просто нет равных.

На данный момент они предлагают возврат в пределах 7-18% от стоимости товара и автоматические выплаты без минимума в течение нескольких минут разными способами (даже на баланс мобильного телефона). Таким образом, если вы купите товар хотя бы на один доллар, то даже в этом случае сможете вывести свой кэшбэк. Здорово, не так ли? На данный момент помимо Алиэкспресс они сотрудничают с магазинами Озон, BangGood, GearBest и Asos. Немного, но зато лучшие ставки на рынке!

Читать далее

Вакуум живота | зачем нужно делать?

Вакуум живота

Все больше умных прогрессивных людей разных возрастов переключаются на здоровый образ жизни. Чтобы быстро построить сильное и красивое тело, полезно узнать, зачем нужно упражнение вакуум и какова техника его выполнения.

Читать далее

Как накачать попу в домашних условиях девушке?

Красивая попа привлекательной формы редко когда бывает природным даром. За этим стоит ежедневный, кропотливый труд. Однако тоже не стоит перегибать палку с занятиями спортом. Если действительно есть желание добиться результатов, но не  хочется передумать на половине пути, нужен план. В нем следует прописать комплекс упражнений, количество повторений, длительность тренировок, принципы правильного питания. Как накачать ягодицы девушке в домашних условиях?

Читать далее