Жим штанги наклонный верхний

Упражнение жим штанги наклонный верхний

Базовое упражнение для прокачки верхних пучков пекторальных мышц груди, здесь работают и передние мышцы плеча, дельты, трицепс и затрагиваются даже зубчатые мышцы пресса.

Руки держать немного шире плеч, так что бы в локте образовался угол, в девяносто градусов.

Упражнение имеет малую осевую нагрузку.

Копирование материалов разрешено только с указанием авторства и активной ссылкой на www.iron-addicts.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *