Жим штанги наклонный в низ

Упражнение жим штанги наклонный в низ

Одно из базовых упражнений, выполняется на наклонной скамье, с уклоном в низ, что понятно из названия.

Нагрузка сосредоточена на нижнюю часть пекторальных мышц груди, также есть нагрузка на трицепс, дельты и мышцы спины здесь практически исключены из работы.

Как и во всех упражнениях на грудь, при аналогичных, руки нужно держать шире плеч, что бы в локте было 90 градусов.

Копирование материалов разрешено только с указанием авторства и активной ссылкой на www.iron-addicts.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *