Жим ногами в тренажёре

Упражнение — Жим ногами в тренажёре

В этом упражнении можно прокачивать как внешнюю и внутреннюю часть бедра, так ягодицы и заднюю поверхность бедер, упражнение не имеет осевой нагрузки, но если у вас есть проблемы в поясничном отделе, выполнять его вам не стоит.

Упражнение простое, его можно выполнять как новичкам, так и опытным спортсменам.

для опытных атлетов здесь целое раздолье по весам, так как при сильных ногах, здесь можно подымать очень большой вес, от полу тонны и выше, главное что бы тренажёр не сломался.

Способ выполнения классический

С широкой постановкой ног

Копирование материалов разрешено только с указанием авторства и активной ссылкой на www.iron-addicts.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *