Выпады в бок

Упражнение — Выпады в бок

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Это упражнение для проработки внутренней части бедра, для тех у кого имеется просвет, или просто не удовлетворен формой своих ног, оно помогает сформировать гармоничную форму ног, заполнив неприятное пространство мышцами, округляя наши бедра.

Это упражнение аналогично упражнению «сведение ног в тренажёре«, выполнять его могут как новички, так и опытные атлеты, делать его нужно без дополнительного веса, если профи, то можете заниматься со штангой на плечах, для дополнительного отягощения.

Анимация с техникой на картинке ниже

 

Копирование материалов разрешено только с указанием авторства и активной ссылкой на www.iron-addicts.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *