Т-тяга

Упражнение — Т-тяга

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

 

 

Данное упражнение можно выполнять как на станке, так и со специальной штангой, второй вариант мне нравиться больше, так как на станке спинка при больших весах сильно давит в живот, а этого лучше избегать.

Для новичков подойдет больше работа на станке, так как там хорошая фиксация, второе упражнение более профессиональное, и требует некоторой практики.

Новичкам советую начинать с минимальных весов, или вообще с пустым грифом, для профи ограничений нет, навешивать можно сколько душа пожелает, ниже также есть анимированная картинка.

Копирование материалов разрешено только с указанием авторства и активной ссылкой на www.iron-addicts.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *