Сгибание рук в кроссовере стоя

Упражнение сгибание рук в кроссовере стоя

Изолированное упражнение для проработки бицепсов, довольно неплохое упражнение, выполняется стоя, но если у вас слишком большой рос, то можете не поместиться в кроссовере, из за длинны ваших рук, так что придется делать сидя, и немного отсаживаться от кроссовера, что бы в нем поместиться.

Упражнение не имеет свободной нагрузки, также не имеет и осевой нагрузки на позвоночник.

Или можете выполнять его сидя или стоя с гантелями, в аналогичном движение, подняв руки, как бы в позе двойной бицепс.

Способ выполнения

Копирование материалов разрешено только с указанием авторства и активной ссылкой на www.iron-addicts.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *