Сгибание рук молот

Упражнение сгибание рук молот

Упражнение акцентирует нагрузку на внешнюю головку бицепса и предплечье, делать его также как и обычные сгибания рук с гантелями, за исключением что кисти рук ты держишь прямо, то есть ладони смотрят в внутрь.

Оно хорошо прокачивает мышцы предплечий и брахиалис, это одна из мышц бицепса рук, направлено упражнение для расширения руки, и предания ей массивности.

Его можно выполнять и на скамье «скотта» что бы минимизировать нагрузку на локтевые суставы.

Способ выполнения

Копирование материалов разрешено только с указанием авторства и активной ссылкой на www.iron-addicts.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *