Разгибание ног в тренажёре

Упражнение — Разгибание ног в тренажёре

Упражнение изолированное, имеет нагрузку на коленный сустав, осевой нагрузки не имеет, можно выполнять при проблемах с позвоночником.

Здесь задействована передняя поверхность бедра, четырех главая мышца и квадрицепсы.

Нагрузки на тазобедренный сустав здесь нет, так что смело можно делать при коксартрозе.

Работать здесь с большими весами не стоит, так как это изолированное упражнение для проработки передней части бедра, выполнять его можно как в начале тренировок, так и в конце.

Копирование материалов разрешено только с указанием авторства и активной ссылкой на www.iron-addicts.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *