Разгибание рук в наклоне

Разгибание рук в наклоне




Упражнение разгибание рук в наклоне направленно на прокачку трицепсов. Это упражнение как правило используют в конце тренировки для добивки, но вы его можете ставить и как разминочное упражнение.

  1. Разгибание рук на блоке думаю вам знакомо, это выполнять аналогично, только из положения в наклоне.
  2. Здесь не нужно брать большой вес, достаточно 2-5 кг для женщин, и 5-10 кг гантелей для мужчин.

Повторения стоит делать от 10 до 20, это работа в пампинге, упражнение не сложное, наклонившись, стоит также сгибать ноги, как бы немного присесть, что бы вам было удобно его выполнять.




Разгибание рук в наклоне

Копирование материалов разрешено только с указанием авторства и активной ссылкой на www.iron-addicts.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *