Разгибание рук на блоке

Упражнение разгибание рук на блоке

Изолированное упражнение для проработки трицепса, работать нужно на блоке, верхнем, с прямой или изогнутой рукоятью, предпочтительно работать обеими вариантами, для более детальной проработки.

Аналоги упражнения

  • Французский жим
  • Разгибание рук в тренажёре
  • Отжимания от лавки сзади
  • Отжимания от брусьев
  • узкий жим

Есть еще вариант выполнения с веревками, это дает более свободный ход рук, для проработки внешней головки трицепса.

Копирование материалов разрешено только с указанием авторства и активной ссылкой на www.iron-addicts.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *