Худеем без растяжек

Худеем без растяжек

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Лето на носу. И для многих людей, как никогда, становится актуальна проблема избавления от лишних килограммов, накопленных зимой. Как же сохранить упругость кожи после похудения?

При лишнем весе кожа вынуждена растягиваться, чтобы соответствовать увеличению поверхности тела. После похудения, когда вес становится снова нормальным, кожа остается в том же растянутом состоянии.

Поэтому худеть следует по медицинским стандартам, сбрасывая не более 8% массы в месяц.

Необходимо также улучшать уход за кожей, ежедневное выполняя отшелушивание, с последующим применением увлажняющих кремов. Это необходимо для того, чтобы удалить внешний слои старой, высушенной кожи. В этом поможет гиалуроновая кислота, входящая в состав многих уходовых средств, экстракт алоэ вера или соевый белок.

Выполняя упражнения, фокусироваться необходимо на изменении общего состава тела. Жировые отложения необходимо сократить, а на их месте должны развиваться мышцы.

Обратите внимание, что для того чтобы сбросить лишний вес и восстановить упругость кожи, понадобится время и настойчивость. Будьте терпеливы.

Тем не менее, если после похудения у вас остается много «лишней» кожи, которая обвисает, можно прибегнуть к помощи пластического хирурга, а именно, к услуге под названием абдоминопластика.




Растяжки

Растяжки являются проявлением атрофии кожи и обычно имеют вид симметричных линий. Они часто встречаются у молодых женщин, развиваясь в результате воздействия механических факторов, которые приводят к избыточному растяжению кожи. Такое нередко происходит вследствие быстрого увеличения или потери веса.

Чтобы не допустить такой дефект, необходимо держать кожу в хорошо увлажненном состоянии – потреблять достаточное количество жидкости и пользоваться косметическими увлажняющими средствами.

С помощью различных упражнений можно добиться формирования слоя мышц под кожей и поддерживать ее здоровье и эластичность таким образом.

Хороший эффект дает употребление продуктов и выполнение процедур, стимулирующих кровообращение.

Есть и такие варианты решения данной проблемы, как лазерная терапия, микродермабразия и химический пилинг. Они особенно актуальны, если вы не хотите прибегать к операции.




Целлюлит

Как показывают результаты многочисленных исследований, целлюлит поражает 90% женщин.

Так называемая «апельсиновая корка», как правило, располагается в районе бедер, ягодиц, а также живота и шеи.

Все чаще эксперты говорят, что нет способа предотвратить возникновение целлюлита, поскольку механизм его появления прописан в генах. Поэтому важно научиться жить с ним.

Иногда потеря веса влечет за собой усугубление целлюлита и формирование так называемых целлюлитных впадин.

Этой проблеме подвержены в основном женщины, хотя и мужчины от нее не застрахованы.




Современный подход к избавлению от целлюлита включает в себя комбинирование лазерной терапии и специальных антицеллюлитных массажей.

Возможным решением, когда целлюлитные впадины охватывают ограниченный участок кожи, является мезотерапия. Также можно воспользоваться процедурами вакуумной обработки.

Подобные процедуры направлены на разрушение жировых запасов, улучшение кровообращения и лимфодренажа, повышение эластичности кожи.

Важно всегда помнить, что результаты, достигнутые процедурами, не сохранятся навсегда. Старайтесь постоянно поддерживать гидратацию и вес вашего тела в норме.



Также вам может быть интересно:

  1. Программа тренировок для девушек на рельеф, на 3 тренировки в неделю
  2. Тренировки верх-низ для девушек, похудение или рельеф на 2-4 тренировки в неделю.
  3. Женская диета для рельефа и сушки тела
Копирование материалов разрешено только с указанием авторства и активной ссылкой на www.iron-addicts.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *