Продукты для эффективного сжигания жиров

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Сидячая работа, перекусы в кафе, малоподвижный образ жизни, питание полуфабрикатами – это вам знакомо? К сожалению, почти все люди сейчас живут именно так, а ведь это плохо сказывается как на вашем внешнем виде, так и в целом на всем организме! Поэтому многие решают скинуть набранные килограммы и задаются вопросом – какие продукты эффективнее всего сжигают жиры? Что можно употреблять, не опасаясь, что все съеденное осядет на боках в виде непривлекательных складок?

Конечно, можно ознакомиться со списком продуктов, которые способны сжигать жиры в организме, но будет ли от этого толк? Ответ очевиден – нет! Если вы желаете похудеть, то подходите к делу комплексно – не забывайте про физические упражнения. Например, грейпфрут помогает избавляться от жиров. Но если питаться исключительно этим цитрусовым, но при этом сидеть целыми днями на диване, эффекта никакого не будет. Наоборот – вы нанесете вред своему желудку!

Кисломолочные продукты

Тут надо остановить свой выбор на продуктах, у которых пониженное содержание жира. Например, творог, кефир, сметана – это все стимулирует организм для эффективной переработки жира. В данных продуктах большое содержание молочного протеина – он мешает новым жирам поступать в организм. Кстати, натуральный йогурт тоже можно отнести в список еды, помогающей сжигать жиры. Вот только готовый йогурт не подойдет – в нем чересчур много сахара, консервантов, прочей химии. А такое сочетание не поможет вам стать обладателем подтянутого тела! Так что задумайтесь — примите правильное решение при покупке молочных продуктов.

Острые специи, имбирь

Например, горчица, хрен. Данные специи способны вызвать активный приток крови к вашему желудку. Степень усвоения пищи повышается в разы! Это касается и имбиря. Только злоупотреблять им не стоит – может проявиться пищевая аллергия! А хрен надо с осторожностью употреблять тем, кто страдает язвой желудка либо гастритом.

Овощи

Диетологи особенно выделяют среди овощей огурчики, капусту. Капуста содержит много микроэлементов. Например, белокочанная капуста хорошо выводит шлаки из организма, но ее нельзя употреблять язвенникам. Для них есть альтернатива – пекинская капуста. А вот цветная капуста, брокколи способны нормализовать женский гормональный фон. Капустные блюда заправлять стоит сметаной либо оливковым маслом. Огурцы же лучше употреблять побольше летом – в период активного созревания. Выбирайте плотные, небольшие огурчики – они самые полезные. Огурцы обладают мочегонным свойством, а при снижении веса данный эффект немаловажен!

Ягоды

Малина обогащена фруктовыми энзимами – они ускорят расщепление жира. Малину можно употреблять, если вы хотите избавиться от лишних сантиметров на талии и животе. Кроме того, сладкая малина – прекрасная замена различным высококалорийным десертам!

Напитки

В зеленом чае содержится много антиоксидантов. Следовательно, напиток поможет нормализовать обмен веществ, вдобавок он окажет на организм противораковое воздействие. Так что в качестве профилактики обязательно стоит включить в свое меню зеленый чай! Но перед сном лучше его не пить – в нем содержится кофеин. Утро можете начинать с чашечки чая, добавляя туда немного меда и корицы – отличный коктейль для сжигания жиров!

Также вам может быть интересно:

  1. Женская диета для рельефа и сушки тела
  2. Мужская диета для рельефа и сушки
  3. Как сделать протеиновый коктейль дома
  4. Как правильно выбрать протеин?

Копирование материалов разрешено только с указанием авторства и активной ссылкой на www.iron-addicts.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *