Приседание в СМИТТА

Упражнение — Приседание в СМИТТА

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

 

 

Упражнение базовое, это отличная замена классическим приседаниям, работают здесь те же мышцы, но здесь упражнение выполняется в изоляции, соответственно выполнять его немного проще, вам не нужно держать равновесия, и можно не бояться что придавит штангой, так как этой раме есть ограничители, можно смело приседать без страховки.

В этом упражнении работают передняя и задняя поверхность бедра, также включаются в работу и ягодичные мышцы, можно также регулировать угол сгибания ног, вынося ноги вперед вы делаете больше упор на ягодицы.

Копирование материалов разрешено только с указанием авторства и активной ссылкой на www.iron-addicts.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *