Особенности женской фигуры типа «груша»

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Женская фигура в виде «груши» внешне легко узнаваема:

 

 

— плечи узкие;
— выраженная талия;
— отсутствие живота;
— полные ноги с признаками «ушек» на бедрах.

При прибавлении веса женщины с подобной комплекцией становятся похожими на грушу, потому что поправляется в основном только нижняя часть: ноги и бедра. Лицо, грудь, руки не полнеют.

Недостатки любой фигуры необходимо превращать в достоинства. Фигура «треугольник» имеет красивую, явно выраженную талию, поэтому именно ее нужно стараться подчеркнуть правильно подобранными вещами. Этому типу фигуры не подходят мешковатые платья и блузы.

Гармоничный образ помогут создать:

— пиджаки нестрогого покроя (плавные линии на плечах, талии, отворотах);

— не слишком длинные блузки, желательно с подплечниками, которые уравновесят визуально верх и низ;

— брюки, зауженные книзу;

— юбки в виде тюльпана (колокола).

Для визуального увеличения верха необходимо выбирать вещи с накладными карманами, жабо, рюшами в верхней части. Оголенные плечи, треугольные и квадратные вырезы уместны при такой фигуре.

Не рекомендуются: платья прямого силуэта, брюки и юбки узкого кроя, мужского типа джинсы, низко посаженные брюки и юбки. Избегать необходимо дополнительно увеличивающих нижнюю часть туловища элементов декора: накладные карманы, ремни, пояса, горизонтальные полоски, крупные рисунки.

Треугольный тип фигуры по своей физиологии расположен к набору веса, лишние килограммы сосредоточенны ниже талии: ягодицы, бедра и ноги. Всему виной неправильный обмен веществ. Вес необходимо постоянно контролировать, килограммы прибавляются очень быстро. Обмен веществ имеет низкую скорость, поэтому следует слегка ограничивать калорийность блюд. Обладательницы данного телосложения имеют хороший аппетит, любят вкусно покушать, поэтому для уменьшения объемов и килограммов им необходима очень жесткая диета. Рацион должен состоять из ускоряющих обмен веществ продуктов:

— белки: постное мясо, рыба, нежирный кефир, творог, орехи грецкие;

— углеводы: каши цельнозерновые, хлеб с отрубями, фрукты, овощи, зелень;

— жидкость в неограниченных количествах: травяные чаи, негазированная вода, соки.

Пищу желательно не солить или максимально ограничить употребление соли. Вегетарианские супы очень полезны при похудении и удержании веса в норме.

Перекус разрешается:

— 1 яблоко;

— 1 банан;

— стаканчик йогурта.

Десертом может служить несладкая запеканка, пудинг.

Томатный сок для людей с фигурой «груша» — уникальный продукт. Его состав способствует регенерации клеток, обмену веществ, придает свежесть коже.

Запрещается кушать: жирную рыбу и мясо, бобовые, продукты с большим количеством крахмала, газированные напитки, кондитерские изделия, конфеты.

Советы для людей с фигурой «груша»

Ежедневные физические упражнения и строгая диета дадут возможность сбросить лишние килограммы и уменьшить объемы. В первую очередь акцент надо делать на укрепление мускулатуры в области живота, бедер, ягодиц, ног.

Многие виды массажа стимулируют обменные процессы в организме, улучшают кровообращение и работу лимфатической системы. Можно массировать проблемные участки руками, а можно приобрести специальные устройства для массажа в домашних условиях.

Посещение дорогих СПА-салонов необязательно. В домашних условиях можно делать разнообразные обертывания, растирание ягодиц, бедер с применением антицеллюлитного крема. Дорогостоящие антицеллюлитные крема можно заметить скрабами с молотым кофе или морской солью в основе.

Копирование материалов разрешено только с указанием авторства и активной ссылкой на www.iron-addicts.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *