Наклоны со штангой на плечах

Упражнение — Наклоны со штангой на плечах

Его можно выполнять и с гантелями, в принципе особой разницы нет, с гантелями даже удобней, также у этого упражнение есть такое название «доброе утром» походит оно от зарядки.

Делать его можно не только в тренажёрном зале, но и приспособив подручные предметы, можно выполнять и дома.

Данное упражнение акцентирует нагрузку на ягодицы и заднюю поверхность бедра, выполнять его стоит в конце тренировки.

Оно также имеет и осевую нагрузку, так что его нельзя делать людям с проблемной спиной.

Способ выполнения

Копирование материалов разрешено только с указанием авторства и активной ссылкой на www.iron-addicts.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *