упражнение мостик

упражнение — мостик

Это упражнение для ягодичных мышц, и задней поверхности бедра, осевой нагрузки упражнение не имеет, его можно выполнять все спортсменам.

Также его можно выполнять с дополнительным весом, положив штангу себе на таз, но в таком случае, стоит делать упражнение ложась на лавку, что бы не скатывалась штанга, и конечно же придерживать её руками.

Упражнение отлично подходит для программ где есть упор на ягодицы, так оно является изолированным, его можно выполнять как новичкам, так и опытным атлетам.

Копирование материалов разрешено только с указанием авторства и активной ссылкой на www.iron-addicts.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *