Архив метки: жим лежа

Десять ошибок выполнения жима лежа

Цель правильной техники жима лежа состоит в первую очередь в том, чтобы уберечь спортсмена от нежелательных травм. Однако, многие начинающие, руководствуясь чувством «всезнайки», допускают множество ошибок, которые впоследствии могут «вылезти боком» для любителей железа. В этой статье мы попытались собрать наиболее распространенные ошибки, которые появляются во время выполнения жима лежа. Самые распространенные ошибки при выполнении жима лежа Ошибки новичков 1…. Читать далее »

Всеукраинский турнир по пауэрлифтингу на Кубок ПАО «Укртатнафта» Жим лёжа 2017

23 декабря у нас уже традиционно к новогодним и рождественским праздникам проходит Всеукраинский турнир по пауэрлифтингу на Кубок ПАО «Укртатнафта» Жим лёжа 2017. Который собрал спортсменов из Горишных Плавней, Светловодска, и двух клубов Кременчуга Титана и Нефтехимика.

Жим гантелей лежа на наклонной скамье верх — техника выполнения и нюансы.

Многие профессионалы относят жим гантелей на наклонной скамье к самым эффективным базовым упражнениям. Оно тщательно прорабатывает грудные мышцы, а также задействует сразу несколько суставов. Это упражнение представляет собой замкнутую цепь из одинаковых движений по нескольку десятков повторений. В качестве утяжеления используются гантели. Данное упражнение подходит людям, которые уже до этого занимались спортом либо же делают это профессионально. Отличие от жима штанги В… Читать далее »