Архив метки: Жим гантелей горизонтальный

Жим гантелей горизонтальный лёжа на скамье — техника выполнения и нюансы

Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье – упражнение в бодибилдинге, которое хорошо тренирует полностью всю грудь. Отличие жима гантелей от жима штанги от груди лежа в том, что с помощью гантелей можно задать большую амплитуду движения, тем самым больше растянуть мышцу и увеличить эффективность. К тому же нет сильного давления на кисти, поскольку гантель можно держать как вам удобно. Прекрасно подойдет для набора… Читать далее »