Лечебная физкультура что нужно знать

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Под лечебной физкультурой подразумеваются занятия физическими упражнениями, которые носят систематический характер. На сегодняшний день все больше людей начинают заниматься физкультурой не только для того, чтобы быть успешными в спорте, но и для того, чтобы укрепить либо восстановить свое здоровье.

Читать далее

Гибкость тела — путь к здоровью

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Человек от природы своей очень гибок, но, к сожалению, современный мир способствует снижению физической активности, что ведет за собой ряд проблем со здоровьем. Хорошая гибкость помогает избежать травм, делает суставы более подвижными, придает плавность и легкость движениям. И заниматься растяжкой должны все, кто хочет и до старости оставаться подвижным. Тем более, что найти время в течение дня может даже самый занятый человек, потому как хватит и тридцати минут ежедневно. Да, именно ежедневно, потому что только регулярные занятия принесут долгожданные плоды. Для достижения максимального эффекта растяжку нужно делать после разминки и после силовой тренировки, когда мышцы достаточно разогреты.

Читать далее