Архив метки: упражнения на ягодицы

Упражнения для ягодиц — лучший суперсет для попы.

Хотите эффективно проработать ягодицы и внести разнообразие в свои тренировки? Тогда данная статья для Вас. Суперсет — это обычно два упражнения, которые выполняются за один подход без отдыха, тем самым значительно увеличивают интенсивность тренинга и его эффективность. Приседания со штангой на плечах 2. Разведение ног в тренажере Основные нюансы в приседаниях: большую часть собственного веса переносим на пятки, колени не… Читать далее »