- Подходит как новичкам, так и опытным атлетам.
- Данное упражнение является более изолированным, но с применением свободного веса.
- Выполнять нужно с ровной спиной, оперившись коленом и одной рукой об лавку, тянуть вес нужно к корпусу, движение стоит контролировать, и не делать резких рывков, исключение может быть только для большого веса.