Архив метки: тяга блока

Тяга блока в наклоне — техника выполнения и нюансы

Это аналог упражнения тяга блока сидя, но отличие в том, что в этом упражнении  можно концентрировать нагрузку в нижней части широчайших мышц спины. Данное упражнение удобнее выполнять, и проще корректировать позицию для выполнения. По воздействию на работающие мышцы, нет никакой разницы между тягой в наклоне штанги разными хватами, к груди или поясу, тягой гантели одной рукой к поясу, одного конца… Читать далее »

Тяга с верхнего блока

Характеристики упражнения — раздел упражнений Это упражнение прекрасно подходит для начинающих атлетов, так здесь в отличии от подтягиваний не нужно прилагать много усилий что бы подтягиваться, здесь наоборот нужно тянуть к грудь, да и вес можно поставить приемлемый. Также оно подойдет и для профессионалов, это отличное изолирующее упражнение, для развития широкой и сильной спины. Мышечный атлас Тяга верхнего блока имеет… Читать далее »