
- Это аналог упражнения тяга блока сидя, но отличие в том, что в этом упражнении можно концентрировать нагрузку в нижней части широчайших мышц спины.
- Данное упражнение удобнее выполнять, и проще корректировать позицию для выполнения.
Мышечный атлас
Тяга верхнего блока имеет своей основной целью проработку широчайших мышц спины, которые также называются в качковской среде крыльями. Вторичными мышцами являются бицепсы, плечи и предплечья. Длинная головка трицепса выступает в качестве динамического стабилизатора. Полный список мышц, участвующих в движении и зацепляемых данным упражнением, выглядит так: