Упражнение «тяга на прямых руках» по сути тот же пуловер, но немного лучше, оно предназначено для расширения широчайших мышц спины за счет прокачки больших групп, тем самым увеличивая объем спины и глубину.
Тяга блока на прямых руках
Ответить
Архив метки: тяга
Т-тяга: техника выполнения и нюансы
Тяга в наклоне | техника выполнения и нюансы
- Это аналог упражнения тяга блока сидя, но отличие в том, что в этом упражнении можно концентрировать нагрузку в нижней части широчайших мышц спины.
- Данное упражнение удобнее выполнять, и проще корректировать позицию для выполнения.
Тяга блока сидя | техника выполнения и нюансы
- Тяга блока сидя, к поясу. Одно из тяговых упражнений, для утолщения мышечных пластов спины, прекрасное упражнение как для новичков, так и для профи.
- Данное упражнения подходит также для тех кому нужно укрепить спину по причине хронических заболевания, искривления позвоночника или грыжи.
Тяга верхнего блока | техника выполнения и нюансы
Мышечный атлас
Тяга верхнего блока имеет своей основной целью проработку широчайших мышц спины, которые также называются в качковской среде крыльями. Вторичными мышцами являются бицепсы, плечи и предплечья. Длинная головка трицепса выступает в качестве динамического стабилизатора. Полный список мышц, участвующих в движении и зацепляемых данным упражнением, выглядит так:
- Постройте скульптуру с этой тренировкой верхней части тела
- Эта 30-минутная тренировка заставит ваш жир гореть
- Лечебно-оздоровительные комплексы для лечения различных видов остеохондроза
- Эти 6 упражнений заставят вас гореть
- Дайте вашим ногам дополнительную нагрузку с помощью этой схемы упражнений