Жим лежа узким хватом | Техника выполнения и нюансы

Жим лежа узким хватом | Данное упражнение направленно на прокачку трицепсов, оно является базовым, также не имеет осевой нагрузки на позвоночник, и можно выполнять при проблемах со спиной.

Читать далее

Разгибание рук попеременно за головой сидя

Упражнение разгибание рук попеременно за головой сидя

Читать далее

Разгибание рук в тренажёре

Упражнение разгибание рук в тренажёре

Читать далее

Обратные отжимания от скамьи | Техника выполнения

обратные отжимания от скамьи: узнай как правильно выполнять данное упражнение для наиболее эффективной тренировки!

Читать далее