• Уровень сложности: средний
• Цель программы: набор массы
• Количество тренировок: 4 тренировки в неделю

Задачи программы:

1. Набрать общую массу тела
2. Увеличение объема мышц
3. Придание формы телу

Способ выполнения: раздельно