Архив метки: тренировки

Тренировочные петли trx

Тренировочные петли Петли TRX Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) Петли это очень удобное и эффективное приспособление для силового тренинга без штанги и гантелей. Он подходят как для ББ, фитнеса и кроссфита, но чаще всего все же используют в первых двух видах спорта. Они представляют собой что-то вроде эспандера, с ручками, но длиннее, и самое главное имеет специальный крючок… Читать далее »

Как правильно принимать протеин

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) Частенько мне задают этот вопрос, казалось бы такой элементарный, и все же много людей, очень много, не знают, как же его принимать. Ведь этот так просто, прочитать инструкцию в на задней стороне банки, или посмотреть инструкцию в сети, если конечно на банке нет русского языка, хотя и на английском сейчас, хоть немного, но… Читать далее »

Программа тренировок на массу для мужчин 2 раза в неделю

Программа для мужчин на 2 тренировки в неделю Автор программы: Сергей Ткаченко (Мастер спорта Украины и тренер по бодибилдингу и фитнесу)