Спорт

Что такое спорт?

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Спорт – это повышение и улучшение скоростно-силовых показателей. У этого определения есть множество направлений, все они отличаются разной степенью нагрузки, разного набора действий и прочего.

Читать далее

Разгибание рук попеременно за головой сидя

Упражнение разгибание рук попеременно за головой сидя

Читать далее

Разгибание рук в тренажёре

Упражнение разгибание рук в тренажёре

Читать далее

Программа тренировок на массу для мужчин | 5 тренировок в неделю

Автор программы: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Уровень сложности: высокий

Цель программы: набор массы или рельеф

Количество тренировок: пять тренировок в неделю

Программа тренировок рассчитана на 1-2 месяца.


Задачи программы:

Читать далее