как же всё-таки правильно набирать массу?

В этой статье рассмотрим, как же всё-таки правильно набирать массу?

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

На фото Сергей Ткаченко

Все, или даже многие задумываются о том как же им набрать вес, женщин конечно же меньше, в данном вопросе, так у них в основном проблема как похудеть. Мужчинам зачастую мало того, что есть, и им всегда хочется больше мышечной массы. Ну это для мужского пола нормально, и естественно, инстинкт такой в природе есть, чем ты больше, тем меньше тех, кто тебя хочет съесть.

Читать далее

Как нужно набирать массу

Сергей Ткаченко

Серия видео материалов о том как набрать массу

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Всем привет! решил Я снять серию роликов о том, как набрать массу. В видео я вам покажу как нужно питаться и сколько калорий кушать, также в процессе буду снимать свои тренировки.

Читать далее