Архив метки: тренировки на массу

как же всё-таки правильно набирать массу?

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) На фото Сергей Ткаченко Все, или даже многие задумываются о том как же им набрать вес, женщин конечно же меньше, в данном вопросе, так у них в основном проблема как похудеть. Мужчинам зачастую мало того, что есть, и им всегда хочется больше мышечной массы. Ну это для мужского пола нормально, и естественно, инстинкт… Читать далее »

Как нужно набирать массу

Серия видео материалов о том как набрать массу Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) Всем привет! решил Я снять серию роликов о том, как набрать массу. В видео я вам покажу как нужно питаться и сколько калорий кушать, также в процессе буду снимать свои тренировки.