Тренировки дома без инвентаря для мужчин на 2 дня в неделю общей направленности, прекрасно подходят для занятий в домашних условиях.

Она не требует никакого оборудования, максимум что понадобиться, это стул или табурет. Также можете менять упражнения в программе если вам нужно, если вы не хотите делать кардио дома, можете бегать на свежем воздухе, или ездить на велосипеде.