Становая тяга | Как сделать тягу с правильной техникой

становая тяга +для девушек, становая тяга +на прямых, становая тяга +на прямых ногах
Становая тяга

Упражнение становая тяга, техника выполнения, тонкости и нюансы. Узнайте как правильно выполнять упражнение становая тяга штанги.

  1. становая тяга это одно из базовых упражнений, как правило не для новичков. Это упражнение имеет осевую нагрузку и оно запрещено при болезнях позвоночника, суставов таза и колен.
  2. Хорошее упражнение для развития силы и массы мышц, и прокачки спины, а также ягодиц и задней поверхности бедра.
  3. Выполнять это упражнение нужно с ровно спиной, и не к коем случае не горбиться.
  4. Техника выполнения классическая, ноги чуть уже ширины плеч, при работе берем штангу в разнохват.
Читать далее