Упражнение становая тяга, техника выполнения, тонкости и нюансы. Узнайте как правильно выполнять упражнение становая тяга штанги.
- становая тяга это одно из базовых упражнений, как правило не для новичков. Это упражнение имеет осевую нагрузку и оно запрещено при болезнях позвоночника, суставов таза и колен.
- Хорошее упражнение для развития силы и массы мышц, и прокачки спины, а также ягодиц и задней поверхности бедра.
- Выполнять это упражнение нужно с ровно спиной, и не к коем случае не горбиться.
- Техника выполнения классическая, ноги чуть уже ширины плеч, при работе берем штангу в разнохват.