Сколько раз в неделю нужно тренироваться

сколько раз в неделю нужно тренироватьсяАвтор статьи: Сергей Ткаченко (Мастер спорта Украины и тренер по бодибилдингу и фитнесу)

Сколько раз в неделю нужно тренироваться? С данным вопросом сталкиваются все новички — при тренировках на массу или похудение, тренировке выносливости или развитие силы. Всё это влияет на тренировочный процесс.

Кардио тренировки к примеру, можно проводить чаще всего 4-6 раз в неделю, они легче чем тренировки с железом и требуют меньше времени на отдых, а вот силовые тренировки значительно сильнее нагружают организм — предпочтительное количество тренировок с железом это 3-4 дня в неделю.

Читать далее