Сколько раз в неделю нужно тренироваться | Точные рекомендации!

сколько раз в неделю нужно тренироваться
Сколько раз в неделю нужно тренироваться

Сколько раз в неделю нужно тренироваться? С данным вопросом сталкиваются все новички при тренировках на массу или похудение, тренировке выносливости или развитие силы. Всё это влияет на тренировочный процесс.

Кардио тренировки к примеру, можно проводить чаще всего 4-6 раз в неделю, они легче чем тренировки с железом и требуют меньше времени на отдых, а вот силовые тренировки значительно сильнее нагружают организм. Предпочтительное количество тренировок с железом это 3-4 дня в неделю.

Читать далее