Архив метки: штанга

Приседания со штангой на плечах

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) Характеристики упражнения — раздел упражнений Упражнение приседания со штангой на плечах Упражнение многосуставное базовое. при движении работают практически все мышцы ног, нагрузка на голень минимальна. Работают ягодичные мышцы, передняя и задняя поверхность бедра. Есть нагрузка на поясницу, и брюшные мышцы пресса.

Горизонтальный (классический) жим лежа. Техника жима лежа.

Упражнение — жим штанги классический