Архив метки: Пуловер лежа

Пуловер лежа с гантелью — техника выполнения и нюансы

Упражнение Пуловер, выполнять его стоит лежа на скамье. Это упражнение стоит выполнять в качестве растягивающего упражнения в конце тренировки. оно для широчайших мышц спины, но также и затрагивает и верх грудных мышц. Это упражнение хорошо подходит для расширения верхнего отдела широчайших мышц. Выполнять это упражнение нужно лежа на лавке, поперек. Важно брать оптимальные вес гантели, что бы не переваливаться назад,… Читать далее »