Тяга блока на прямых руках

Тяга блока на прямых руках Упражнение «тяга на прямых руках» по сути тот же пуловер, но немного лучше, оно предназначено для расширения широчайших мышц спины за счет прокачки больших групп, тем самым увеличивая объем спины и глубину.

Читать далее

Пуловер с гантелей лежа | техника выполнения и нюансы

пуловер упражнение — техника выполнения
  1. Упражнение Пуловер, выполнять его стоит лежа на скамье. Это упражнение нужно выполнять в качестве растягивающего упражнения в конце тренировки.
  2. Оно для широчайших мышц спины, также затрагивает верх грудных мышц.
  3. Это упражнение хорошо подходит для расширения верхнего отдела широчайших мышц.
Читать далее