Тяга верхнего блока прямыми руками | Техника выполнения и нюансы

Тяга верхнего блока прямыми руками по сути тот же пуловер, но немного лучше, оно предназначено для расширения широчайших мышц спины за счет прокачки больших групп, тем самым увеличивая объем спины и глубину.

Тяга верхнего блока прямыми руками
Читать далее

Пуловер с гантелей лежа | техника выполнения и нюансы

пуловер упражнение — техника выполнения
  1. Упражнение Пуловер, выполнять его стоит лежа на скамье. Это упражнение нужно выполнять в качестве растягивающего упражнения в конце тренировки.
  2. Оно для широчайших мышц спины, также затрагивает верх грудных мышц.
  3. Это упражнение хорошо подходит для расширения верхнего отдела широчайших мышц.
Читать далее