Архив метки: Пуловер

Тяга блока на прямых руках

Упражнение «тяга на прямых руках» по сути тот же пуловер, но немного лучше, оно предназначено для расширения широчайших мышц спины за счет прокачки больших групп, тем самым увеличивая объем спины и глубину.

Пуловер лежа с гантелью — техника выполнения и нюансы

Упражнение Пуловер, выполнять его стоит лежа на скамье. Это упражнение стоит выполнять в качестве растягивающего упражнения в конце тренировки. оно для широчайших мышц спины, но также и затрагивает и верх грудных мышц. Это упражнение хорошо подходит для расширения верхнего отдела широчайших мышц. Выполнять это упражнение нужно лежа на лавке, поперек. Важно брать оптимальные вес гантели, что бы не переваливаться назад,… Читать далее »