Архив метки: программа

Программа для мужчин на массу 4 тренировки в неделю

Автор программы: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) Уровень сложности: средний Цель программы: набор массы   Количество тренировок: 4 тренировки в неделю Программа тренировок рассчитана на 2 месяца.

Программа тренировок на массу или рельеф из 5 тренировок

Автор программы: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) Уровень сложности: высокий Цель программы: набор массы или рельеф Количество тренировок: пять тренировок в неделю Программа тренировок рассчитана на 1-2 месяца.

Программа тренировок для девушек на рельеф, на 3 тренировки в неделю

Программа тренировок для девушек на рельеф, на 3 тренировки в неделю Автор программы: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)