Архив метки: программа

Программа тренировок на массу в тренажёрном зале для девушек 4 дня.

Уровень сложности: средний Цель программы: набор массы Количество тренировок: 4 тренировки в неделю

Тренировки верх-низ для девушек, похудение или рельеф

Автор программы: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) Уровень сложности: высокий Цель программы: похудение или рельеф Количество тренировок: 2-4 тренировки в неделю Задачи программы: Похудение Прорисовка рельефа Уменьшение объема жировой прослойки Способ выполнения плана: Круговой

Программа для мужчин на массу 4 тренировки в неделю

Автор программы: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) Уровень сложности: средний Цель программы: набор массы Количество тренировок: 4 тренировки в неделю Программа тренировок рассчитана на 2 месяца.