Программа тренировок для мужчин на массу | 4 тренировки в неделю

программа тренировок, программа тренировок +в зале, программа тренировок +для мужчин, программа тренировок +для набора массы
Программа тренировок

Автор программы: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Уровень сложности: средний

Цель программы: набор массы

Количество тренировок: 4 тренировки в неделю

Программа тренировок рассчитана на 2 месяца.

Читать далее

Программа тренировок на массу для мужчин | 5 тренировок в неделю

Автор программы: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Уровень сложности: высокий

Цель программы: набор массы или рельеф

Количество тренировок: пять тренировок в неделю

Программа тренировок рассчитана на 1-2 месяца.


Задачи программы:

Читать далее

Программа тренировок для девушек в тренажёрном | на 3 тренировки в неделю

программа тренажерный девушка, программа тренировок +для девушек +в тренажерном

Задачи программы:

  • Сжечь жир
  • Улучшить рельеф
  • Придание формы телу
  • Уровень сложности: тяжелый
  • Цель программы: рельеф или похудение
  • Количество тренировок: три тренировки в неделю

Способ выполнения: раздельно

Автор программы:

Сергей Ткаченко
Читать далее