Программа тренировок для мужчин на 3 тренировки в неделю на похудение
Программа для мужчин на 3 тренировки в неделю на похудение Автор программы: Сергей Ткаченко (Мастер спорта Украины и тренер по бодибилдингу и фитнесу) Уровень сложности: высокий Цель программы: похудение Количество тренировок: три тренировки в неделю Программа тренировок рассчитана на 2 месяца. Задачи программы: Уменьшение жировой прослойки Увеличение выносливости Прорисовка мышечных групп Способ выполнения плана: трисеты