Программа для мужчин на 3 тренировки в неделю на похудение
Автор программы: Сергей Ткаченко (Мастер спорта Украины и тренер по бодибилдингу и фитнесу)
Уровень сложности: высокий
Цель программы: похудение
Количество тренировок: три тренировки в неделю
Программа тренировок рассчитана на 2 месяца.
Задачи программы:
- Уменьшение жировой прослойки
- Увеличение выносливости
- Прорисовка мышечных групп
Способ выполнения плана: трисеты
Читать далее