Приседания со штангой на плечах

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Характеристики упражнения — раздел упражнений

Упражнение приседания со штангой на плечах

  1. Упражнение многосуставное базовое.
  2. при движении работают практически все мышцы ног, нагрузка на голень минимальна.
  3. Работают ягодичные мышцы, передняя и задняя поверхность бедра.
  4. Есть нагрузка на поясницу, и брюшные мышцы пресса.

Читать далее