Приседание в смита — техника выполнения

Упражнение — Приседание в СМИТТА

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Читать далее

ГАКК приседание, техника выполнения.

Упражнение —  ГАКК приседание

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Читать далее

Приседание с гантелью между ног (приседание плие)

Упражнение — Приседание с гантелью между ног

Читать далее

Приседания со штангой на груди

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Упражнение приседания со штангой на груди

Характеристики упражнения — раздел упражнений

Читать далее

Приседания со штангой на плечах

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Характеристики упражнения — раздел упражнений

Упражнение приседания со штангой на плечах

  1. Упражнение многосуставное базовое.
  2. при движении работают практически все мышцы ног, нагрузка на голень минимальна.
  3. Работают ягодичные мышцы, передняя и задняя поверхность бедра.
  4. Есть нагрузка на поясницу, и брюшные мышцы пресса.

Читать далее