Приседания в смите | Упражнение базовое, это отличная замена классическим приседаниям, работают здесь те же мышцы, но здесь упражнение выполняется в изоляции, соответственно выполнять его немного проще, вам не нужно держать равновесия, и можно не бояться что придавит штангой, так как этой раме есть ограничители, можно смело приседать без страховки.