Приседание в смита — техника выполнения

Упражнение — Приседание в СМИТТА

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Читать далее

ГАКК приседание, техника выполнения.

Упражнение —  ГАКК приседание

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Читать далее

Приседание с гантелью между ног (приседание плие)

Упражнение — Приседание с гантелью между ног

Читать далее

Приседания со штангой на груди

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Упражнение приседания со штангой на груди

Характеристики упражнения раздел упражнений

Читать далее

Приседания со штангой на плечах

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Характеристики упражнения раздел упражнений

Упражнение приседания со штангой на плечах

  1. Упражнение многосуставное базовое.
  2. при движении работают практически все мышцы ног, нагрузка на голень минимальна.
  3. Работают ягодичные мышцы, передняя и задняя поверхность бедра.
  4. Есть нагрузка на поясницу, и брюшные мышцы пресса.

Читать далее