Архив метки: похудеть

Как похудеть в домашних условиях?

Как похудеть в домашних условиях эффективно, не изнуряя себя голоданием? Этим вопросом рано или поздно задается каждый. Причем независимо от пола и возраста. Действительно, лишний вес влечет за собой массу проблем, начиная от гипертонии и проблем с суставами и заканчивая депрессией. Любой врач-диетолог скажет, что похудеть можно, только приложив к этому процессу максимум усилий. Конечно, в идеале надо бы обратиться… Читать далее »

Как похудеть без диет?

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) 1. Древняя мудрость: Каждый шаг делает Вас стройнее Грустно, но правда: 4 из 5 сидящих на диетах не достигают веса своей мечты. Причиной этому служит недостаток двигательной активности: если 100 лет назад люди проходили за день в среднем 20 километров, то 50 лет назад уже 8 километров. А сегодня меньше, чем 1,5… Читать далее »

Программа тренировок для девушек на рельеф, на 3 тренировки в неделю

Программа тренировок для девушек на рельеф, на 3 тренировки в неделю Автор программы: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)