Архив метки: Похудение

Таблица калорийности продуктов

Каждому, кто желает похудеть или поддерживать свой идеальный вес, необходимо ежедневно вести дневник питания, чтобы контролировать то количество калорий, которые вы потребляете с продуктами в течение дня. Клинические испытания который раз доказали, что подсчет калорий имеет огромное значение для успешной потери веса. Поэтому, если вы хотите уменьшить массу тела, ваши энергетические затраты должны превышать энергию потребленных калорий (узнайте, как рассчитать суточную норму… Читать далее »

Программа для девушек в тренажерном зале 5 тренировок в неделю

Программа для девушек в тренажерном зале является комбинированной, это означает что она включает в себя не только силовые упражнения, но и кардио нагрузки. Сложность этой программы очень высокая, и она подойдет не всем, новичкам по ней точно не стоит заниматься. Программа для девушек в тренажерном зале направленна на похудение или рельеф, всё также будет зависеть от вашей диеты, если хотите… Читать далее »

Худеем без растяжек

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) Лето на носу. И для многих людей, как никогда, становится актуальна проблема избавления от лишних килограммов, накопленных зимой. Как же сохранить упругость кожи после похудения?

Существуют ли действительно эффективные диеты?

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер) Наверное, каждая женщина хоть раз в своей жизни задумывалась над вопросом, есть ли действительно действенные способы похудения или таковых не существует? Ведь у многих представительниц прекрасного пола был такой момент, когда, стоя перед зеркалом, они твердо решали – надо что-то менять. Или, собираясь на какое-либо важное мероприятие, понимали, что любимые платья уже… Читать далее »