Ровно год назад, 1 июня 2017 года в очередной раз решил заняться собой. Автор статьи: Ростислав Иванов Когда-то, как и большинство, я занимался спортом. И даже были определенные успехи. Потом работа, семья… и в итоге оброс, как и большинство, лишним весом. Долгое время меня это не трогало, но в один, как говорится, прекрасный день решил что-то поменять в жизни. Решил заняться… Читать далее »
Возраст, вредные привычки, неправильное питание могут сказаться на скорости обмена веществ и замедлить метаболизм. В свою очередь, это вызывает неполадки со здоровьем, снижает иммунитет и способствует набору массы тела. Существует ряд мер, выполнив которые можно восстановить обменные процессы и улучшить самочувствие.
Программа для мужчин на 3 тренировки в неделю на похудение Автор программы: Сергей Ткаченко (Мастер спорта Украины и тренер по бодибилдингу и фитнесу) Уровень сложности: высокий Цель программы: похудение Количество тренировок: три тренировки в неделю Программа тренировок рассчитана на 2 месяца. Задачи программы: Уменьшение жировой прослойки Увеличение выносливости Прорисовка мышечных групп Способ выполнения плана: трисеты
Висцеральный жир — это особый тип жира, который содержится внутрибрюшном пространстве, он также имеет название «пивной живот», «запасное колесо» или «маффин». Как бы вы ни называли его, это одна из самых больших проблем для тех, кто пытается похудеть.