Архив метки: Подтягивания обратным хватом

Подтягивания обратным хватом — техника выполнения и нюансы.

  Упражнение подтягивания обратным хватом  Упражнение можно отнести как к тренировке спины, так и к тренировки рук, здесь задействованы и руки, и мышцы спины, подходит для двух разных тренировок. Но основная нагрузка все же идёт на бицепсы. Это упражнение не несет осевой нагрузки, его можно, и даже нужно выполнять людям с проблемной спиной, если вы будете вешать вес на… Читать далее »