Подъем гантелей перед собой | Техника выполнения

Подъем гантелей перед собой | Данное упражнение направленно на прокачку передней дельтовидной мышцы, его можно выполнять как с гантелями, так и со штангой.

Есть вариант выполнения и на блочном тренажёре, но лично для меня предпочтительнее делать его со свободным весом, так дельты прокачиваются более эффективно, но это мое субъективное мнение, вы можете делать как вам удобно.

Читать далее