Жим штанги сидя, техника выполнения.

Упражнение — Жим штанги сидя

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Читать далее

Жим гантелей сидя: техника выполнения и нюансы.

Упражнение жим гантелей сидя является базовым, его используют для прокачки передних дель, выполнять жим гантелей можно как сидя так и стоя, это одно из лучших упражнений на плечи, жим гантелей сидя используют практически во всех тренировочных программах.

Читать далее