Жим штанги сидя, техника выполнения.
Упражнение — Жим штанги сидя Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)
Архив метки: передние дельты
Жим гантелей сидя: техника выполнения и нюансы.
Упражнение жим гантелей сидя является базовым, его используют для прокачки передних дель, выполнять жим гантелей можно как сидя так и стоя, это одно из лучших упражнений на плечи, жим гантелей сидя используют практически во всех тренировочных программах.